Dr. Frank Diät

 

Vorteile, Die Dr. Frank Diät

Was ist die Ernährung der Dr. Frank ist so wirksam ist, dass es basiert auf Kohlenhydrat -, protein-angereicherte Lebensmittel. Zuerst von allen, werden Sie nicht leiden unter einem Gefühl von hunger, durch die sättigende Wirkung der Proteine. Zweitens, die Muskelmasse erhalten bleibt. Brennendes Fett hat keinen Einfluss auf die Muskelmasse.

Die Dr. Frank Diät hilft, Gewicht zu verlieren und sicherzustellen, dass Ihr Gewicht im Gleichgewicht bleibt. Muskeln werden nicht abgebaut und daher werden Sie nicht leiden unter dem bekannten jo – jo-Effekt. Der jo – jo-Effekt zu verhindern, ist es wichtig, auf Ihre Lebensgewohnheiten zu ändern.

Der Betrieb Dr. Frank Diät

Das wichtigste Merkmal des Dr.-Frank-Diät ist, dass die Diät basiert auf Proteinen. Proteine liefern ein Gefühl der Sättigung. Sie haben keine Notwendigkeit für große Mengen von Speisen oder verführerische snacks. Was Dr. Frank Diät unterscheidet sich von anderen Diäten, ist, dass die Muskelmasse im Gleichgewicht. Dies ist wichtig, da Muskeln eine Menge Energie zu verwenden. Dies hilft, Gewicht zu verlieren.

Niedrige Kohlenhydrat-Diät

Wenn Sie nach einem niedrigen Kohlenhydrat-Diät, die Dr. Frank Diät ist ratsam, für einige Produkte zu vermeiden, und zu verstehen, andere Produkte zu verwenden.

– Eiweiß: Essen Sie regelmäßig Fisch und andere mageres weißes Fleisch.
– Fette: Essen Sie vor allem ungesättigte Fette (Olivenöl)
– Salate: verwenden Sie Gemüse wie Gurken, Salat, Champignons, radieschen oder Paprika.
– Gemüse: die meisten Gemüsesorten sind gesund. Hülsenfrüchte, mais und Erbsen aus der Dose, ist es besser, weniger zu Essen.
– Früchte: als die folgenden, diese Diät ist zu viel Obst ist nicht ratsam. Obst enthält Fruchtzucker und das sind Kohlenhydrate. 2 oder 3 Stück Obst in 2 bis 3 Tagen ausreichend.
– Calcium: stellen Sie sicher, dass Sie genügend calcium-Zufuhr. 500mg calcium mit dieser Diät wird benötigt, wenn Sie einen Aufenthalt länger als 3 Monate mit dieser Diät.

Stellen Sie sicher, dass Sie Essen abwechslungsreich. Vielfalt in der Ernährung ist wichtig, um alle notwendigen Stoffe, um nach innen zu erhalten.

 

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